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| 烂漫3月 塑身别忘美肤
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| 作者：未知 生活导航来源：成都商报 进入成都论坛交流 更新时间：2005-2-25 | |||||
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春季，各大健身俱乐部热闹非凡，眼看体重器上的数字不断缩水，窈窕的曲线玲珑有致，可是柔嫩的肌肤却变得干燥而粗糙，失去脂肪的皮肤出现了坑坑洼洼的橘皮现象。怎么办？不会只想瘦下来而不要肌肤的完美了吧？ 如何在塑造曲线的同时赢得完美肌肤？天颐健康美容俱乐部美体师熊琴小姐专门给商报的读者支招———用不同的身体护理产品搭配不同的健身方式，既能美体减肥，又能保持美肤。 瑜伽后 泡澡又按摩 瑜伽运动以呼吸调息、动静平衡、身心统一的静态之姿风靡全球。烂漫三月，春风拂面，被厚重冬衣裹得僵硬的身体也应该好好舒展一下了，你选择瑜伽了么？国内著名瑜伽教练焦亚晖老师介绍说，瑜伽代表“和谐”，应用于人是指身、心、意的统一，它重在舒缓紧绷的肌肉，调整内分泌和新陈代谢，是一种以静制动，以内致外的运动方式。瑜伽是一种内调的运动，最主要的功能就是对人体进行舒缓排毒，不仅可以减肥塑身，还可以放松身心舒缓压力。它加速了血液循环，可以很好改善皮肤状况，令人容光焕发，还能紧致肌肤，让人瘦下来的同时皮肤仍然紧绷有弹性。 那么，如何更好地达到瑜伽舒缓排毒的健身效果，在练完瑜伽后对身体进行怎样的护理更能事半功倍呢？ 熊琴表示，瑜伽是一种静态运动，重在身体的内调，应该在练习之后配合一定的外养护理，加速皮肤内外的新陈代谢，更好地改善肌肤： 首先是泡澡。练完瑜伽之后最好舒舒服服地泡个热水澡，可以是纯天然的牛奶花瓣浴，也可以使用具有消脂减压作用的浴盐或泡浴用品。兰蔻、BOMB COSMETICS等都推出了一些优质沐浴用品。 然后是肌肤按摩。如果你练瑜伽的目的是舒缓减压，那么可以选择一些特定的舒缓排毒精油，如薰衣草、檀香木、天竺葵等等。如果你的目的是排毒瘦身，则可以选择具有纤体排毒作用的身体按摩产品。娇韵诗、兰蔻、碧欧泉等品牌都有产品供你选择。 跳操后 磨砂去死皮 近年来，以拉丁舞、芭蕾为主的形体健身为众多都市女性所喜爱。在明亮宽敞的健身房里，伴着曼妙热情的拉丁舞曲，在专业舞蹈教练的贴身指导下，迟钝的四肢开始和谐地扭动，紧张的肌肉获得舒展。曼妙优雅的舞步中，纤腰、翘臀的魔鬼曲线再次向你靠拢。 据熊小姐介绍，形体健身的项目中多以柔韧训练为主，健身后应立即进行身体肌肤的去死皮护理。“在拉丁舞和芭蕾健身中，全身肌肉都获得锻炼，毛孔敞开，体内毒素随汗液排出。”此时，大量出汗会使皮肤因缺水而干燥，而舞蹈中的全身协调训练会加快皮肤的新陈代谢，从而软化肘部、膝盖、脚踝等处的角质化皮肤，去除死皮成为形体健身后的护理关键。 为此，熊小姐建议，形体健身后，应首先洗一个澡来清洁肌肤，再用含按摩颗粒的海盐或磨砂膏去除死皮，重点在于关节部位的皮肤，避开胸部、大腿内侧的细腻皮肤；涂抹的同时，应以打圈手法按摩肌肤，加速磨砂膏的吸收。针对市面上繁多的品牌，熊小姐强调应选择含营养成分的去死皮产品，DIOR、H2O和兰蔻的磨砂膏效果都不错。 练器械后 先别慌泡澡 假日的健身房器械中心，正在做背肌练习的壮硕帅哥与跑步机上挥汗如雨的健康美女相映成趣。充满活力的场景一定让你也忍不住跃跃欲试吧。器械运动大致分为力量型的肌肉运动和剧烈的体育型运动，都属于高强度大运动量的运动。运动过后全身会大量出汗，体内的水分和多余脂肪会随之大量流失，使皮肤变得干燥缺水。这时候最需要的身体护理就是滋养全身的肌肤，因剧烈运动而疲惫不堪的肌肉也需要好好放松。 熊琴给出了几点器械运动后的护理建议： 首先，休息。大量运动之后千万不能马上泡澡，因为泡热水澡会消耗大量的体能，这会使本来就极度疲劳的身体更加劳累而散失更多的水分。最好在休息好之后进行淋浴清洁。 之后可以进行一些身体的滋润按摩。对于需要全身美体滋润的人，可以使用有消脂纤体作用的产品进行全身按摩，再配合绷带塑身和蒸桑拿等方式以达到更佳效果。而希望局部塑身的人则可以在想减肥的部位涂抹紧肤露进行按摩。按摩的手法也很重要，腹部应沿逆时针方向轻轻涂抹，而其他部位如大腿、手臂和胸部等则应尽量向上涂抹。如果有条件，还可以使用无水泡泡浴来擦洗身体，使肌肤更加光滑细腻。DIOR、、兰蔻以及理肤泉的紧肤滋润产品都可以选择。 香薰SPA后 紧致去橘皮 对于上班族来说，若在忙碌的工作后还要面对剧烈运动，惟一的回答便是“No，No，No！”即便如此，香薰SPA还是给蜗牛级白领带来了最佳的纤体选择。在飘散着幽香的私密空间里，不用再耳听八方、眼观六路，只需享受按摩师的一推一拿，让渗入肌肤的精油来雕刻完美的曲线。 在熊小姐看来，香薰SPA属于精油式调理，通过精油成分对神经、经脉的刺激达到由内而外的减肥效果。“若只是大腿外侧或小腹出现橘皮，属于常见的局部肥胖问题，并不太严重。”若搭配合适的皮肤护理，可对精油的瘦身效果进行巩固，达到长期的塑身效果。 对此，熊小姐建议，由于精油会加快血液循环，大量体内污垢将排出，在SPA后应马上进行沐浴清洗，并使用含舒缓镇静效果的浴皂或浴液以调理新陈代谢；其后，可通过含天竺葵、依兰等成分的紧致护理产品来吸收多余水分，减少脂肪堆积，在拥有苗条身材的同时获得紧致光滑的健康肌肤。目前，市面上各大品牌的身体护理系列均推出有紧肤产品，如DIOR、Clarins、碧欧泉等。 
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